Những thực phẩm giúp vòng một căng tròn

Sở hữu một vòng ngực căng tròn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Nhưng hầu hết các chị em lại đang loay hoay, không biết những thực phẩm nào có thể giúp cải thiện vòng một đang ngày một “chảy xệ” của mình. Để giúp chị em có thêm kiến thức cũng như hiểu biết thì dưới đây sẽ là danh sách các thực phẩm có thể gia tăng kích thước cho bầu ngực.

Đậu nành

Đậu nành có khả năng gia tăng kích thước cho vòng 1 của bạn một cách hiểu quả và an toàn nhất bởi nó chứa các chất như hormaon estrogen, genistein, ispflavone,… đều là những chất giúp vòng 1 của bạn trông tăng đáng kể. Không những vậy, đậu nành còn có thể chống ung thư vú cho các chị em. Bởi vậy mà hãy cung cấp đậu nành thường xuyên cho cơ thể mình.

Trái cây

Hầu hết trong các loại trái cây đều chủ yếu chứa phytoestrogen giúp kích thích vòng 1 và bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc khi sử dụng chúng.

Trứng gà

Trứng gà chứa protein có khả năng cung cấp chất béo hình thành ở mô ngực, kích thích giúp vòng 1 nở nang hơn. Theo dân gian, mỗi buổi sáng, bạn hãy đập một quả trứng gà trộn với mật ong, có thể uống trực tiếp hoặc hấp lên để ăn. Cũng bởi chứa protein nên khi ăn nhiều trứng cũng rất dễ bị tích tụ mỡ trên cơ thể vì vậy mà hãy phân chia một cách hợp lý.

Sữa

Cũng như đậu nành, sữa chứa rất nhiều estrogen. Thành phần này có tác dụng làm tăng kích thước cho bầu ngực của bạn.

Đu đủ xanh

Tuy không chứa đủ phytoestrogen có khả năng kích thích mô ngực nhưng đu đủ xanh lại rất giàu chất oxy hóa, canxi, sắt,.. giúp vòng 1 căng tràn. Đặc biệt đu đủ xanh rất tốt cho những chị em đang tuổi dậy thì hoặc những bà mẹ đang cho con bú. Và để giúp khẩu vị trở lên ngon hơn, chị em có thể xào, nấu với thịt gà hoặc thịt bò.

Đậu hũ

Các chất như: estrogen và protein đều nằm trong đậu hũ giúp cải thiện vòng 1 một cách đáng kể. Ưu điểm của đậu hũ là vừa dễ tìm vừa ít chất béo. Vì vậy, mà khi sử dụng món ăn này không những cải thiện được “núi đôi” mà chị em không phải lo lắng về việc tăng cân.

Các loại hạt

Hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương giúp tăng cường kích thích tố nữ giúp vòn 1 nở nang hơn. Và chị em có thể dùng trong các bữa ăn hàng ngày như: trộn chúng cùng với món salad hoặc các món ăn khác để thay đổi khẩu vị.

Ngoài ra để có vòng 1 căng mịn, các chị em nên kết các hợp cả những bài massge cho bầu ngực bằng những loại trái cây như: nho, dưa chuột, cam, quýt,…  dùng bàn tay đặt lên bầu ngực của mình xoa đều theo chiều kim đồng hồ, từ ngoài vào trong hoặc có thể áp dụng những bài tập gym dành cho ngực. Chỉ cần kiên trì các chị em sẽ đạt được kết quả mà mình mong muốn.

Với những thực phẩm trên, hy vọng chị em có thể thoải mái lựa chọn tạo ra các thực đơn phù hợp và đảm bảo nhất cho sức khỏe của mình.

Thực phẩm và những bài tập giúp bạn có vóc dáng thon gọn

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Nhưng để có một vóc dáng cân đối thì không phải điều đơn giản bởi hầu hết các chị em đều không có thời gian để tập luyện. Điều đó khiến các chị em lo lắng và đang gặp khó khăn trong việc tìm ra phương pháp để có một vóc dáng hằng mơ ước. Nếu vậy thì ngay sau đây tôi sẽ giúp chị em lên thực đơn và cùng điểm qua một số thực phẩm tự nhiên có thể nhanh chóng cải thiện vóc dáng đang ngày một “quá khổ” của mình.

Đầu tiên để thực hiện thực đơn này bạn phải tuyệt đối tuân thủ quy tắc:

Ăn thật nhiều rau củ quả

Kết hợp uống nước hoặc sinh tố

Hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn chiên rán hay đồ uống có gas

Giảm bớt tinh bột, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Để tránh tình trạng chán nản, bỏ dở giữa chừng hãy dành 1 ngày trong 1 tháng để ăn những món mà bạn yêu thích.

Và dưới đây sẽ là một số thực phẩm có thể kết hợp với thực đơn trong quá trình tìm lại một vóc dáng thon gọn.

Cam, quýt

Loại quả này vốn chứa một hàm lượng axit có thể đánh tan chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Không những vậy, nó còn chứa vitamin C và protein giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe của bạn và cung cấp đủ năng lượng cần thiết mà không lo bị thiếu hụt trong quá trình giảm cân.

Cá hồi

Cá là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều omega3 và các dưỡng chất cần thiết ngăn mỡ tích tụ khiến cơ thể khỏe khoắn mà không béo. Ngoài ra bạn có thể kết hợp ăn với rau sống hoặc nướng lên sẽ dễ ăn hơn.

Trứng

Trứng sẽ là một lựa chọn mà bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn có vóc dáng thon gọn. Bởi một quả trứng có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn. Nó khiến bạn cảm giác no lâu hơn và vẫn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh bình thường.

Nước

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giữ độ ẩm cho làn da của bạn. Tuy vậy cũng có rất nhiều phương pháp giảm cân với nước, để thực hiện chế độ này hãy uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả mà mình mong muốn.

Yến mạch

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Không những vậy nó còn có thể phòng trị xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, để có một vóc dáng thon gọn chị em không nên chỉ sử dụng thực đơn được đưa ra bên trên mà hãy kết hợp với các chế độ luyện tập như: chạy bộ, tập gym, đạp xe, nhảy dây, bơi lội, … Đối với những bạn tập gym, hãy đến phòng tập từ 5 đến 6 ngày/ tuần và trong mỗi ngày chỉ nên tập từ 1,5 đến 2h.

Việc giữ được vóc dáng thon gọn vốn là một vấn đề không khó chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ đạt được kết quả mong muốn. Và hy vọng bài viết sẽ có ích cho chị em trong quá trình giảm cân, và luôn giữ được một sức khỏe tốt.

 

Phương pháp trị sẹo hiệu quả

Sẹo có lẽ luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với phái đẹp. Nó khiến chị em cảm thấy tự ti, ái ngại về mình nhưng lại gặp khó khăn trong việc làm sao có thể trị sẹo mà không cần tìm đến các cơ sở thẩm mĩ. Ngay sau đây sẽ là phương pháp trị sẹo tự nhiên với những nguyên liệu dễ tìm sẽ giúp chị em cải thiện được nỗi lo về những vết sẹo xấu xí trên cơ thể của mình.

Vậy đầu tiên nguyên nhân dẫn đến sẹo là gì?

Các nguyên nhân gây ra sẹo chủ yếu là do thói quen nặn mụn, các di chứng bởi các bệnh ngoài da, rửa mặt không đúng cách, phơi nắng quá lâu, chế độ ăn uống không hợp lý,… Có những vết sẹo sẽ nhanh chóng lành ngày sau đó nhưng có những vết lại khó có thể biến mất. Chính vì điều này có những người luôn luôn tự ti về vấn đề này và họ chỉ tự tin khi loại bỏ được những vết sẹo. Bởi vậy dưới đây sẽ là một số thực phẩm tự nhiên có thể làm mờ vết thâm giúp làn da căng tràn, trắng mịn hơn.

Tinh dầu

Bạn có thể sử dụng tinh dầu trà xanh, tinh dầu ô liu hoặc dầu dừa bởi bên trong những tinh dầu này có chứa những chất có thể giúp làm lành da bị tổn thương bằng cách kích thích sản sinh collagen.  Nó giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành da, giúp da được căng mịn và giữ một độ ẩm nhất định khiến da không bị nứt ẻ, khô ráp. Mỗi ngày hãy thoa tinh dầu này lên phần có sẹo khoảng 5 đến 10 phút và sau 1 đến 2 ngày sẽ có kết quả mà bạn mong muốn.

Bơ ca cao

Bơ ca cao chứa các vitamin E và các axit béo omega 3, có khả năng giữ ẩm cũng như tái tạo cấu trúc da, cung cấp những chất cần thiết giúp làm mịn da, làm mờ các vết thâm. Không những vậy, bơ ca cao còn có khả năng chống oxy hóa giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Bơ ca cao đặc biệt tốt cho những chị em có một làn da khô, nứt nẻ và nhạy cảm. Để trị sẹo bằng phương pháp này, chị em có thể dùng nó để massge trực tiếp lên vùng có vết thâm hoặc có thể dùng để đắp mặt nạ và kết quả sẽ tốt hơn nếu đó là bơ ca cao nguyên chất.

Nước chanh

Vốn chứa rất nhiều axit, chanh không những có thể làm vết thâm biến mất mà còn có thể làm sạch, giúp da của bạn trắng sáng hơn trông thấy. Phương pháp này để thực hiện cũng rất đơn giản. Đầu tiên, hãy dùng nước cốt chanh rửa mặt để có thể loại bỏ dầu, mồ hôi dính trên da cũng như để tẩy các tế bào da đã chết. Sau đó, sử dụng tăm bông xoa đều lên vùng cần điều trị, chờ 15 đến 30 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Hành tây

 

Hành tây có chứa các axit diệt khuẩn, kích thích collagen dưới da, giúp phục hồi da và đặc biệt tốt cho những bạn có sẹo lõm vì nó sẽ làm đầy, làm căng vùng da bị lõm ấy. Bạn chỉ cần ép hành tây thành nước cốt nguyên chất rồi dùng nó massage lên vùng da bị sẹo. Hãy thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần một ngày để có được một kết quả tốt nhất.

Để có thể làm mờ vết thêm các chị em hãy kiên trì mỗi ngày áp dụng các phương pháp này từ 1 đến 2 lần để làn da được phục hồi nhanh hơn. Qua những sưu tầm trên hy vọng chị em sẽ có những tham khảo và đưa ra được những biện pháp tốt nhất cho làn da của mình.