Những thực phẩm giúp vòng một căng tròn

Sở hữu một vòng ngực căng tròn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Nhưng hầu hết các chị em lại đang loay hoay, không biết những thực phẩm nào có thể giúp cải thiện vòng một đang ngày một “chảy xệ” của mình. Để giúp chị em có thêm kiến thức cũng như hiểu biết thì dưới đây sẽ là danh sách các thực phẩm có thể gia tăng kích thước cho bầu ngực.

Đậu nành

Đậu nành có khả năng gia tăng kích thước cho vòng 1 của bạn một cách hiểu quả và an toàn nhất bởi nó chứa các chất như hormaon estrogen, genistein, ispflavone,… đều là những chất giúp vòng 1 của bạn trông tăng đáng kể. Không những vậy, đậu nành còn có thể chống ung thư vú cho các chị em. Bởi vậy mà hãy cung cấp đậu nành thường xuyên cho cơ thể mình.

Trái cây

Hầu hết trong các loại trái cây đều chủ yếu chứa phytoestrogen giúp kích thích vòng 1 và bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc khi sử dụng chúng.

Trứng gà

Trứng gà chứa protein có khả năng cung cấp chất béo hình thành ở mô ngực, kích thích giúp vòng 1 nở nang hơn. Theo dân gian, mỗi buổi sáng, bạn hãy đập một quả trứng gà trộn với mật ong, có thể uống trực tiếp hoặc hấp lên để ăn. Cũng bởi chứa protein nên khi ăn nhiều trứng cũng rất dễ bị tích tụ mỡ trên cơ thể vì vậy mà hãy phân chia một cách hợp lý.

Sữa

Cũng như đậu nành, sữa chứa rất nhiều estrogen. Thành phần này có tác dụng làm tăng kích thước cho bầu ngực của bạn.

Đu đủ xanh

Tuy không chứa đủ phytoestrogen có khả năng kích thích mô ngực nhưng đu đủ xanh lại rất giàu chất oxy hóa, canxi, sắt,.. giúp vòng 1 căng tràn. Đặc biệt đu đủ xanh rất tốt cho những chị em đang tuổi dậy thì hoặc những bà mẹ đang cho con bú. Và để giúp khẩu vị trở lên ngon hơn, chị em có thể xào, nấu với thịt gà hoặc thịt bò.

Đậu hũ

Các chất như: estrogen và protein đều nằm trong đậu hũ giúp cải thiện vòng 1 một cách đáng kể. Ưu điểm của đậu hũ là vừa dễ tìm vừa ít chất béo. Vì vậy, mà khi sử dụng món ăn này không những cải thiện được “núi đôi” mà chị em không phải lo lắng về việc tăng cân.

Các loại hạt

Hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương giúp tăng cường kích thích tố nữ giúp vòn 1 nở nang hơn. Và chị em có thể dùng trong các bữa ăn hàng ngày như: trộn chúng cùng với món salad hoặc các món ăn khác để thay đổi khẩu vị.

Ngoài ra để có vòng 1 căng mịn, các chị em nên kết các hợp cả những bài massge cho bầu ngực bằng những loại trái cây như: nho, dưa chuột, cam, quýt,…  dùng bàn tay đặt lên bầu ngực của mình xoa đều theo chiều kim đồng hồ, từ ngoài vào trong hoặc có thể áp dụng những bài tập gym dành cho ngực. Chỉ cần kiên trì các chị em sẽ đạt được kết quả mà mình mong muốn.

Với những thực phẩm trên, hy vọng chị em có thể thoải mái lựa chọn tạo ra các thực đơn phù hợp và đảm bảo nhất cho sức khỏe của mình.

Thực phẩm và những bài tập giúp bạn có vóc dáng thon gọn

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Nhưng để có một vóc dáng cân đối thì không phải điều đơn giản bởi hầu hết các chị em đều không có thời gian để tập luyện. Điều đó khiến các chị em lo lắng và đang gặp khó khăn trong việc tìm ra phương pháp để có một vóc dáng hằng mơ ước. Nếu vậy thì ngay sau đây tôi sẽ giúp chị em lên thực đơn và cùng điểm qua một số thực phẩm tự nhiên có thể nhanh chóng cải thiện vóc dáng đang ngày một “quá khổ” của mình.

Đầu tiên để thực hiện thực đơn này bạn phải tuyệt đối tuân thủ quy tắc:

Ăn thật nhiều rau củ quả

Kết hợp uống nước hoặc sinh tố

Hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn chiên rán hay đồ uống có gas

Giảm bớt tinh bột, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Để tránh tình trạng chán nản, bỏ dở giữa chừng hãy dành 1 ngày trong 1 tháng để ăn những món mà bạn yêu thích.

Và dưới đây sẽ là một số thực phẩm có thể kết hợp với thực đơn trong quá trình tìm lại một vóc dáng thon gọn.

Cam, quýt

Loại quả này vốn chứa một hàm lượng axit có thể đánh tan chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Không những vậy, nó còn chứa vitamin C và protein giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe của bạn và cung cấp đủ năng lượng cần thiết mà không lo bị thiếu hụt trong quá trình giảm cân.

Cá hồi

Cá là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều omega3 và các dưỡng chất cần thiết ngăn mỡ tích tụ khiến cơ thể khỏe khoắn mà không béo. Ngoài ra bạn có thể kết hợp ăn với rau sống hoặc nướng lên sẽ dễ ăn hơn.

Trứng

Trứng sẽ là một lựa chọn mà bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn có vóc dáng thon gọn. Bởi một quả trứng có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn. Nó khiến bạn cảm giác no lâu hơn và vẫn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh bình thường.

Nước

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giữ độ ẩm cho làn da của bạn. Tuy vậy cũng có rất nhiều phương pháp giảm cân với nước, để thực hiện chế độ này hãy uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả mà mình mong muốn.

Yến mạch

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Không những vậy nó còn có thể phòng trị xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, để có một vóc dáng thon gọn chị em không nên chỉ sử dụng thực đơn được đưa ra bên trên mà hãy kết hợp với các chế độ luyện tập như: chạy bộ, tập gym, đạp xe, nhảy dây, bơi lội, … Đối với những bạn tập gym, hãy đến phòng tập từ 5 đến 6 ngày/ tuần và trong mỗi ngày chỉ nên tập từ 1,5 đến 2h.

Việc giữ được vóc dáng thon gọn vốn là một vấn đề không khó chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ đạt được kết quả mong muốn. Và hy vọng bài viết sẽ có ích cho chị em trong quá trình giảm cân, và luôn giữ được một sức khỏe tốt.